Empieza a meditar y mejora tu vida


meditarHoy en día es fácil dejarse llevar por los pensamientos negativos sin que nos demos cuenta, haciéndonos sentir mal y empeorando nuestro estado de ánimo y desembocando en situaciones de estrés y depresión. La inestabilidad económica, las enfermedades o las situaciones imprevistas que agitan nuestra existencia pueden llevarnos al caos mental.

Por suerte, contamos con diferentes armas con las que combatir este estado de lucha interior, llevándonos a alcanzar un estado de paz mental y mejorando sensiblemente nuestra calidad de vida. El mejor exponente y probablemente el más fácil de practicar, es la meditación.

Beneficios de la meditación

El ejercicio de meditar consiste en dejar la mente en blanco a través de nuestra propia respiración, poniendo en orden nuestros pensamientos de manera que fluyan sin alterar nuestro estado anímico y alcanzando un nivel de paz interior que nos reportará grandes beneficios en cuerpo y mente.
A nivel físico:

  • Nuestro cuerpo aumenta su resistencia y suben los niveles de energía.
  • Refuerza el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea.
  • Fomenta los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
  • A nivel mental:
  • Nos ayuda a potenciar la concentración, haciendo que nuestras mentes estén más enfocadas y lúcidas.
  • Nos prepara para combatir adecuadamente las situaciones de estrés o angustia.
  • Estimula el desarrollo de la creatividad y estimula el pensamiento positivo.
  • Ayuda a mantener un equilibrio y balance mental necesario.

Está comprobado que puede estimular el desarrollo de la memoria y ayudar en el rendimiento académico.

Curso de meditación

Si no sabes por dónde empezar y necesitas una guía para iniciarte en la práctica de la meditación, no dudes en mirar este curso de meditación que te recomendamos hoy en Formación Online Gratis.

A través de diferentes vídeos podrás acceder a los siguientes bloques que componen esta formación:

  • Preparación para la meditación
  • Postura y respiración
  • Concentración
  • Explicación acerca de la senda de la respiración
  • La práctica de la meditación.

No lo pienses más y clica aquí si estás interesado en saber más sobre este interesante curso de meditación, luego tan solo tendrás que buscar un lugar tranquilo y reservarte unos minutos al día. Por cierto, si estás pensando en otro tipo de ejercicio desestresante échale un ojo a este curso gratis de yoga. Y mantente sano y equilibrado fácilmente!


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Periodista y comunicadora audiovisual por la Universidad Rey Juan Carlos. Viajera y amante de los retos, me podrás encontrar en cualquier aeropuerto o en cualquier cine intentando desentrañar los misterios de la película de turno.

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