Curso de pilates para tu formación online


Seguro que más de uno ha oido hablar del pilates o lo ha practicado alguna vez. El pilates es un método que refuerza y endurece los músculos, además mejora la postura aportando flexibilidad y equilibrio.

Curso de pilates para tu formación onlinePero el pilates es mucho más que todo esto, esta técnica ayuda también a alcazar un estado de serenidad y armonía para encontrar la paz en uno mismo y así todas las partes del cuerpo se ejerciten como una sola, para conseguir al fin y al cabo, una figura esbelta.

El pilates se basa en el desarrollo de los músculos internos para conseguir el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Es una terapia muy recomendable para rehabilitación, para prevenir y curar el dolor de espalda.

 Temario del curso de pilates básico

Lecc 1ª     Introducción al curso de pilates
Lecc 2ª     Principios fundamentales
Lecc 3 ª     El powerhouse
Lecc 4 ª     La respiración
Lecc 5ª     Recomendaciones del método pilates
Lecc 6ª     Beneficios del Método Pilates
Lecc 7ª     Otros beneficios del Pilates
Lecc 8ª     Otros beneficios del Pilates
Lecc 9ª     Algunas confusiones sobre sus beneficios
Lecc 10ª     Quienes lo practican
Lecc 11ª     Ejercícios básicos para comenzar a practicar Pilates
Lecc 12 ª     Ejercícios básicos para comenzar a practicar Pilates
Lecc 13 ª     Ejercícios básicos para comenzar a practicar Pilates- Vídeo Tutorial
Lecc 14 ª     Ejercícios básicos para comenzar a practicar Pilates – Vídeo Tutorial
Lecc 15 ª     Ejercício de Pilates para estiramiento de piernas
Lecc 16 ª     Ejercício de Pilates para estiramiento de piernas- Vídeo Tutorial
Lecc 17ª     Ejercício de Pilates para abdominales
Lecc 18 ª     Ejercícios Pilates – La Pinza
Lecc 19 ª     Ejercícios Pilates – Video Tutorial “La Pinza”
Lecc 20 ª     Ejercícios Pilates – Círculos a una Pierna
Lecc 21ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Círculos a una Pierna”
Lecc 22ª     Ejercícios Pilates – El Balancín
Lecc 23 ª   Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “El Balancín”
Lecc 24 ª     Ejercícios Pilates – Estiramiento a una pierna
Lecc 25ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Estiramiento a una pierna”
Lecc 26ª     Ejercícios Pilates – La Sierra
Lecc 27 ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “La Sierra”
Lecc 28 ª     Ejercícios Pilates – Abdominales cruzados
Lecc 29 ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Abdominales cruzados”
Lecc 30 ª     Ejercícios Pilates – Tijeras Frontales
Lecc 31 ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Tijeras Frontales”
Lecc 32 ª     Ejercícios Pilates – Balancín con piernas extendidas
Lecc 33 ª     Ejercícios Pilates – Círculos a dos piernas
Lecc 34 ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Círculos a dos piernas”
Lecc 35 ª     Ejercícios Pilates – Rotaciones de columna
Lecc 36 ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Rotaciones de columna”
Lecc 37 ª     Ejercícios Pilates – Puente
Lecc 38 ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Puente”
Lecc 39 ª     Ejercícios Pilates – Tijeras
Lecc 40 ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Tijeras”
Lecc 41 ª     Ejercícios Pilates – Abdominales con piernas elevadas
Lecc 42 ª     Ejercícios Pilates – Vídeo Tutorial “Abdominales con piernas elevadas”

Si lo que has leído te ha gustado y si quieres saber más sobre esta práctica tan saludable, echa un vistazo al Curso de pilates para tu formación online.


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Ingeniero superior en informática por la UPV. Actualmente trabajador y estudiante del Master IARFID. Especial interés desde siempre en la educación y formación de las personas.

6 Comentarios

  1. Buenas, queria que me mandase el curso ultima que esta publicado en esta pagina de pilates para estudiarlo mejor por que no se me abren todos, si me lo pueden facilitar mucho mejor

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